Un terç de la vida d'una persona es passa en el son, el son és una necessitat de la vida.La gent no pot viure sense dormir. La qualitat del son té un paper vital en la salut humana.Dormir bé ens pot ajudar a refrescar i alleujar la fatiga.La manca de son pot provocar una sèrie de problemes de salut, com ara pèrdua de memòria a curt i llarg termini, depressió, pressió arterial alta, canvis d'humor, etc.A més, segons la investigació, les condicions del son també poden afectar l'audició.Un dels problemes més freqüents és el tinnitus, i fins i tot els casos greus poden produir-se sordesa sobtada.Molts pacients joves solen tenir un període de fatiga excessiva abans de l'aparició del tinnitus, com ara treballs extres contínues, estades a llarg termini fins tard, no es pot garantir el temps de son.Un estudi publicat al Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine va trobar que alguns pacients amb apnea del son també tenien problemes auditius.
En el passat, la informació de divulgació científica ens va fer creure generalment que els problemes d'audició es produeixen principalment en el col·lectiu de gent gran, però els problemes d'audició s'han tornat cada cop més joves.Segons les dades publicades per l'Organització Mundial de la Salut, en l'actualitat, uns 1.100 milions de joves (entre 12 i 35 anys) al món s'enfronten al risc de patir una pèrdua auditiva irreversible que té alguna cosa a veure amb l'estrès i el ritme ràpid. estils de vida dels joves.
Per tant, per a la vostra audiència:
1, Assegureu-vos de dormir adequadament, descansar regularment, anar al llit aviat i aixecar-vos aviat, quan es produeixen trastorns del son, cal un tractament mèdic a temps.
2. Manteniu-vos allunyats del soroll, protegiu l'oïda, utilitzeu equips de protecció quan el soroll sigui massa gran o deixeu-lo a temps.
3.Aprendre a regular les emocions, alleujar l'estrès i l'ansietat, i prendre la iniciativa de buscar ajuda professional quan sigui necessari, com ara assessors psicològics, psiquiatres, etc.
4. Mantenir uns bons hàbits de vida, deixar de fumar i beure, i no netejar excessivament el conducte auditiu.
5. Utilitzeu els auriculars adequadament, no els feu servir per dormir.Escoltar música a un volum no superior al 60% durant no més de 60 minuts alhora.
6. Utilitzeu els medicaments de manera raonable i segura, eviteu prendre medicaments ototòxics per error, llegiu atentament les instruccions del medicament i seguiu els consells del metge.
Hora de publicació: 20-mar-2023
